Selline popp uudis ringleb tavaliselt aastavahetustel ringi.
Vastan kohe ära- ei ole võimalik.
Enne kui keegi kobisema hakkab, siis minu treeningreziim on 5-6 trenni nädalas, vedelikutarbimise/vedelikukaotuse/s.o kaalukaotuse ekvivalendilt 1.4 -2.0 kg, (rekord 2.7).
Eesti asub külmas kliimas. Esimene aksioom.
Igal inimesel on oma piirmäär, mille võrra ta keha kogub lisareserve külma lisandudes. Teine aksioom.
Järeldus- mida külmem on talv, seda rohkem inimesed kehakaalus juurde võtavad.
Olen oma enda kehakaalu kõikumist jälginud ja võin järeldada ligikaudu seda.
Võrdse koguse toidu tarbimise juures võtab minu keha juurde ca 1 kg kehakaalu iga 6 C kraadi külma lisandumise kohta. Seega, kui mu kehakaal 30 C sooja juures on 71 kg, siis -12 kraadi juures on mu kehakaal 78 kg. (lisandunud -48 kraadi/6 = 7 kg) "Ligikaudu".
Alati on võimalik ennast räigelt näljutada, aga see on ohtlik- näljutada soojal ajal võib, sest sel juhul tagajärjed praktiliselt puuduvad. Külmal ajal räige näljutamise tulemusena saab vaid kiire energiakaotuse + personaalsed füsioloogilised rõvedused, mis on inimeseti erinevad + suvalise vitamiinimpuuduse. Minul näiteks hakkavad esimese asjana labakäed räigelt külmetama. Räige näljutamine tõmbab organismi rõvedasse miinusesse ja sellega kaasneb räige kerge vastuvõtlikus kõigile viirustele ja bakteritele, mida me "külmetushaiguse" nime all tunneme.
Jõudsin sellisele järeldusele. Kuna minu toitumine suvega võrreldes ei ole praktiliselt muutunud ja sama võib sisuliselt öelda ka vedeliku tarbimise kohta, siis on 2 asja mis võivad lisanduda- rasv ja vedelik. Kuna ma rasva ja suhkrut tarbin sooja ajaga võrdselt ja vedelikku ka, aga vedeliku filtreering vaatluste tulemusena on madalseisus, siis võib järeldada, et talviti keha "arhiveerib" rasva ja vedelikku. Seega- keha kogub rasva ja vedeliku reserve (olgu need siis suvaline Aura vesi või lihtlabane kohvi suures koguses) meie teadlikust tahtest hoolimata (Spartas või MyFitnessis käimise kordade arvust hoolimata).
Loo moraal- talvel ei ole mõtet meeleheitlikult trenni teha. Tuleb säilitada üldist "fooni" ja ilmade soojenedes trenne intensiivistada. Ainus mida teha iga päev on kõhulihased.
No comments:
Post a Comment